La autoconexión no es solo algo que “deberías”
hacer, es algo que “debes” hacer. Si deseas volver a
conectarte con vos mismo, es probable que tu vida no sea tan satisfactoria en este momento. Es posible que estés atrapado
en un trabajo
insatisfactorio. Es posible que no te sientas apoyado en tu relación o amistades. Incluso podrías estar experimentando
ansiedad o depresión. Todos estos son síntomas que te están diciendo que es hora de descubrir cómo reconectarte vos
mismo.
1. ENCONTRÁ TU PROPÓSITO
No tenés que conformarte con menos de lo que podés ser, compartir, dar o crear. Reconectarte con vos mismo te da la
oportunidad de celebrar tus dones y comprender lo que realmente te impulsa. Cuando sepas esto, más podrás mostrarte ante
los demás y más podrás agregar al mundo que te rodea. Es hora de determinar qué es lo que realmente te impulsa. Lo que te
hace sentir más vivo. Tu propósito en la vida.
Pregúntate: ¿Cuándo soy más feliz? Cuando me siento más yo mismo, ¿qué estoy haciendo? ¿Cómo me conecto conmigo
mismo cuando no hay nadie más cerca? Ese es tu regalo, tu esencia, la clave para reconectarte vos mismo.
Descubrir tu propósito no siempre es fácil. Los seres humanos se quedan atrapados en patrones de desempoderamiento que
nos atrapan en un ciclo de fracaso. Tenemos creencias limitantes sobre lo que podemos y no podemos lograr en la vida.
Seguimos un plan de felicidad que no diseñamos nosotros, permitiendo que la sociedad o nuestras familias depositen
expectativas en nosotros. Perseguimos el dinero, el poder y el estatus sin conectarlo con algo más grande, y así es como
fallamos.
2. ENTENDER Y SATISFACER TUS NECESIDADES
Tu propósito está estrechamente relacionado con las Seis Necesidades Humanas: certeza, significado, variedad,
amor/conexión, crecimiento y contribución. Si bien cada individuo tiene las seis necesidades, hay una para cada persona que
es la más poderosa. La que impulsa nuestras decisiones y nuestros comportamientos, y que cuando se cumple, nos hace sentir
satisfechos.
Si anhelas contribuir, es probable que tu regalo esté relacionado con el voluntariado o con hacer el bien en el mundo. Si
anhelas significado o conexión, es probable que tu propósito en la vida involucre a familiares y amigos. Una vez que
determines tu principal necesidad humana, podes comenzar a aprender cómo reconectarte vos mismo.
No dejes que tus creencias limitantes te hagan pensar que no mereces que se satisfagan tus necesidades. Deja de poner
constantemente a los demás antes que a vos, sin llenar tu propia copa primero. Una vez que identifiques tus necesidades,
cumplilas. Tomate un tiempo de espera para cuidarte a vos. Pedile a los demás lo que necesitas. Ser tu mejor yo te permite
dar aún más desde un lugar de realización.
3. ENCONTRÁ TU VOZ
Tendemos a pensar en nuestras voces en una capacidad funcional: usadas para comunicarnos, para expresarnos, para
entretener. Pero según Edwin Coppard, renombrado entrenador de voz internacional y orador, nuestras voces también
presentan un camino hacia una auténtica conexión con uno mismo.
De niño, sostiene Coppard, nuestras voces eran crudas y sin adulterar. Eran ruidosos, fuertes y, para todos los efectos, no
había filtro cuando hablábamos. Pero a medida que crecimos y comenzamos a internalizar nuestro entorno y a
comprendernos a nosotros mismos en un contexto más amplio, comenzamos a suprimir esta voz natural en favor de una voz
mental socializada.
Esta voz mental socializada nos desconectó del poder y la energía de nuestro sonido natural. Cuando hablábamos, ya no nos
representábamos a nosotros mismos, sino que reflejábamos ideales y personas que se alineaban con la sociedad.
Coppard cree que, a través del poder de la canción, podemos salir del camino, permitir que la inteligencia natural de nuestros
cuerpos tome el control y redescubrir la belleza de la "voz salvaje". A través de tu voz, podes ponerte en contacto con tu niño
interior y comenzar a aprender a conectarte vos mismo. Así que pone tu canción favorita y canta. Crea una nueva canción por
tu cuenta. Aprende un instrumento. La música despertará tu verdadero yo.
4. RECONECTÁ CON VOS MISMO FÍSICAMENTE
La danza es uno de los últimos medios de autoexpresión. Pero ¿sabías que también puede ayudar a responder la pregunta de
cómo reconectarte vos mismo?
De eso se tratan los 5 Ritmos.
Creado y desarrollado por Gabrielle Roth a fines de la década de 1970, 5 Rhythms es esencialmente una práctica de
meditación de danza y movimiento. basado en la idea de que el movimiento dinámico puede facilitar la autorrealización, Roth
sostuvo que poner el cuerpo en movimiento puede liberar el corazón, liberar la mente y permitir que el estudiante se conecte
con la verdadera esencia del alma, que es la fuente de inspiración en que un individuo tiene creatividad y potencial ilimitados.
Los cinco ritmos (flujo, staccato, caos, lírico y quietud) no son ritmos sonoros en el sentido de tambores o golpes, sino ritmos
experienciales que describen paisajes mentales y emocionales. Es decir, son más como estados del ser. Cada ritmo es
interpretado por el alumno a su manera única, y cada uno está destinado a ayudar a guiar al alumno a moverse de manera más
consciente, impredecible y creativa. Cuando se practican en secuencia, estos ritmos forman una "onda" que permite al
estudiante profundizar su comprensión de su verdad natural y conectar la mente con el cuerpo.
5. EMPEZÁ UN DIARIO
Al igual que la música, el canto y el poder del ritmo y el baile, la escritura también puede desempeñar un papel en la conexión
con uno mismo. Escribir sobre cómo te hicieron sentir tus eventos y experiencias puede ayudarte a identificar y aceptar tus
emociones. Escribir tus pensamientos sobre eventos actuales o lo que te sucedió ese día puede ayudarte a aclarar tus
opiniones. Escribir tus ideas puede fortalecerlas. Como dijo la autora estadounidense Flannery O'Connor: "Escribo para
descubrir lo que sé". Podés usarlo para descubrir lo que sabés sobre vos mismo.
Los beneficios de escribir un diario van más allá de cómo conectarte con vos mismo. Puede ayudarte a aliviar la ansiedad,
mejorar tu memoria y transformar tu forma de pensar. Puede ayudarte a concentrarte en lo positivo. Incluso puede ayudarte
a lograr tus objetivos.
Comenzar un diario es tan fácil como ganar confianza y agarrar un bolígrafo y un diario, pero se requiere compromiso para
desarrollar cualquier hábito nuevo. Dedica tiempo cada día para escribir, aunque solo sea por cinco minutos. Podés
comenzar registrando los eventos del día y cómo te sentiste al respecto, escribiendo las cosas por las que estás agradecido o
usando un diario prefabricado, como el Diario de cinco minutos. Cualquier cosa que provoque la reflexión puede ayudar con
la conexión con uno mismo.
6. HACÉ LAS PREGUNTAS CORRECTAS
La diferencia en la calidad de vida de las personas a menudo se reduce a la calidad de las preguntas que se hacen
constantemente. Si haces una pregunta que te quita el poder, como “¿Por qué siempre me pasa esto a mí?” tu computadora
mental buscará una respuesta. Para responder a la pregunta, tu subconsciente puede incluso inventar algo, como "Porque no
sos lo suficientemente bueno" o "Porque no sos lo suficientemente inteligente".
Este diálogo interno negativo solo evitará que descubras cómo reconectarte con vos mismo. Pero si comenzas a hacerte
preguntas de empoderamiento, como "¿Cómo puedo usar esta experiencia para apreciarme más?" tu cerebro buscará
respuestas a esta pregunta y, a menudo, encontrará una respuesta que no solo te hará sentir mejor, sino que también te
permitirá celebrar y reconectarte con tu verdadero ser.
Por eso es tan importante hacer el cambio hacia las preguntas de calidad. Porque las preguntas de calidad crean una vida de
calidad. Dirigen nuestro enfoque mental y, en última instancia, determinan cómo pensamos y sentimos. La clave es desarrollar
un patrón de preguntas que potencien tu verdadera naturaleza.
Por ejemplo, concéntrate en preguntas de calidad como:
• ¿Qué es lo que me hace más feliz en mi vida ahora?
• ¿Qué es lo que más me emociona en mi vida ahora?
• ¿De qué estoy más orgulloso en mi vida ahora?
• ¿De qué estoy más agradecido en mi vida ahora?
• ¿Qué es lo que más estoy disfrutando en mi vida en este momento?
• ¿A qué estoy comprometido en mi vida en este momento?
• ¿A quién amo?
Al hacer que las preguntas de calidad formen parte de su ritual diario, podrás acceder a tus estados emocionales más
empoderadores. Y con el tiempo, a medida que practiques hacerlo constantemente, podrás crear caminos mentales hacia la
felicidad, la emoción, el orgullo, la gratitud, la alegría, el compromiso y el amor, que es lo que es en tu esencia